Как там - четыре счета вдох, четыре выдох? И верно успокаивает. Я - не Безумный Рыбник, мне 64 счета не надо.
Хотела научиться? Учись, пока секрет не забыт в книге.
Кстати, 12.12. Правда, в 12:12 (а уж тем более в 12:12:12) я часов не наблюдала, была в спортзале.